Несмотря на то что история массажа (от фр. masser – растирать) тела уходит своими корнями в далекое прошлое, актуальность данного метода лечения и оздоровления организма очевидна и по сей день.
Массаж тела является самой ранней «безмедикаментозной» формой лечения.
По мнению специалистов, массаж тела лежит в основе лечебного, профилактического, гигиенического ухода за телом современного человека.
Массаж — это хорошая возможность улучшить общее состояние здоровья, способ снять напряжение, расслабиться и успокоиться после тяжелого дня.
Суть его заключается в механическом и рефлекторном воздействии на органы и ткани. Осуществляется или руками, или аппаратом.
Простая на первый взгляд процедура позволяет привести мышцы в тонус, расслабить их, избавиться от болей и бессонницы, улучшить настроение и физическое состояние, справиться со стрессовой ситуацией. Это наиболее эффективный метод борьбы с лишним весом.
Техники (приемы) массажа:
- Поглаживание. С него начинается и заканчивается любой вид массажа, также к нему прибегают после каждого приема. Это легкое движение кончиками пальцев по телу.
- Растирание. Прием энергичнее, чем поглаживание. Осуществляется пальцами, ладонью во всех направлениях. Такой прием не рекомендуют при большом количестве вен и при ломкости капилляров.
- Вибрация. Колебательные движения руки без отрыва от массируемого тела. Колебания распространяются с поверхности тела в мышцы и ткани.
- Похлопывание. Серия ударов различной интенсивности суставами сжатых в кулак пальцев.
Показаниями к проведению массажа тела являются:
- боли в спине;
- повышенная нервная возбудимость;
- синдром хронической усталости;
- общее снижение иммунитета;
- мышечная гипотония (снижение тонуса);
- целлюлит;
- снижение тонуса кожи и многие другие заболевания.
Общий массаж тела
При общем массаже разминают все тело человека. Самый предпочтительный вид массажа, т.к. позволяет наиболее полно провести массажные процедуры (массаж спины, воротниковой зоны, шеи, поясничного отдела, ног и рук). По желанию, можно произвести более детальный массаж некоторых частей тела. Во время классического массажа задействованы основные группы мышц.
В результате, после процедуры нормализуются обменные процессы, выводятся вредные вещества, кожа очищается от омертвевших клеток, увлажняется. Проходит усталость и напряжение, повышается работоспособность и сопротивляемость организма к болезням. Все органы начинают работать более слаженно. Повышаются защитные свойства, и омолаживается кожный покров.
Таким образом, общий классический массаж оказывает оздоровительное и укрепляющее воздействие, как и на весь организм в целом, так и на отдельные системы.
Общий массаж способствует расслаблению мышц и снятию усталости, устранению болевых синдромов, головных болей и восстановлению нервной системы. Также отмечается заметное улучшение качества кожи. Массаж тела укрепляет кровеносные сосуды, нормализует кровообращение, стимулирует общее омоложение кожных покровов.
Классический массаж спины
Сидячий образ жизни (дом, работа в офисе, машина, институт) приводит к усталости и напряжению мышц спины.
При деформации позвонков спины нервные окончания пережимаются, из-за этого утрачивается полноценная связь органов с центральной нервной системой, что является причиной многих заболеваний. В этом случае помогает классический массаж спины. Его также выполняют при травмах шейного сплетения, желудочно-кишечных расстройствах, заболеваниях легких, болях в печени, остеохондрозе.
Классический массаж спины способствует выведению солевых отложений, устранению болей и спазмов, а также естественному исправлению осанки. Курс массажа спины позволяет укрепить мышечный корсет.
Классический массаж плечевого пояса
Самый простой и эффективный способ расслабиться после напряженного трудового дня – массаж плечевого пояса. Все движения мягкие, не силовые. Вы испытываете только приятные и легкие ощущения.
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж применяется для борьбы с отеками, но, помимо этого, лимфодренажный массаж тела освобождает клетки организма от продуктов обмена и распада, ускоряет обмен веществ, вследствие чего все органы и ткани быстрее и больше получают питательных веществ и кислорода.
При лимфодренажном массаже происходит воздействие как на крупные лимфатические узлы, так и на капиллярную систему организма.
Под действием лимфодренажного массажа тела корректируется весь силуэт в целом. Быстрее проходят воспалительные процессы, снижается вес, восстанавливается нормальная, здоровая структура мышечной ткани и подкожной клетчатки, улучшается тургор кожи.
Массаж тела является научно обоснованным, проверенным многолетней практикой, наиболее физиологичным для организма человека оздоровительным и очищающим средством. В процедурах детоксикации чаще всего используется лимфодренажный массаж. Целью данного вида массажа является выведение жидкости, восстановление оттока лимфы от органов и тканей и выведение коечных продуктов распада из организма.
Основная задача лимфатической системы – освобождение тканей от шлаков и избытка жидкости в межклеточном пространстве. С возрастом скорость лимфотока замедляется. Итог плохой системы очистки – ухудшение самочувствия, ослабление иммунитета, нарушение обмена веществ, вывода жидкости из организма. Лимфодренажный массаж направлен на освобождение тканей от избытка жидкости, детоксикацию, улучшение трофики тканей.
Показанием для лимфодренажного массажа являются отеки, локальные жировые отложения, целлюлит. Показан он и при повышении холестерина в сыворотке крови, для профилактики атеросклероза, при сосудистых нарушениях. Этот метод массажа также направлен на поддержание нормального метаболизма.
Лимфодренаж проводится в 3 этапа. Первый этап – мягкий поглаживающий массаж, при котором идет воздействие на поверхностные лимфатические протоки, расположенные в коже. Второй этап – глубокий лимфодренаж, воздействующий соотвественно на глубокие лимфатические протоки. Третий этап – воздействе на области основных лимфатических узлов.
Антицеллюлитный (корректирующий) массаж тела
Антицеллюлитный (моделирующий) массаж представляет собой самый эффективный и безопасный способ борьбы с целлюлитом, основанный на лимфодренаже. Целлюлит — изменение подкожной жировой клетчатки, в результате которого поверхность кожи приобретает бугристый рельеф. Конечно, в первую очередь целлюлит — это эстетическая проблема, но со временем происходит не только изменение кожных участков, но и их болезненность, повышается чувствительность.
Процедура антицеллюлитного массажа заключается в длительном и интенсивном воздействии на проблемные зоны (живот, бедра, ягодицы), таким образом, массаж позволяет размягчить соединительную ткань, а вырабатываемые коллаген и эластин обеспечивают кожу упругостью и эластичностью.
Благодаря методикам такого массажа улучшаются стенки кровеносных сосудов, восстанавливается микроциркуляция. Антицеллюлитный массаж также проводят на тех зонах, где есть выраженный косметический дефект.
Основная задача данного вида массажа заключается в том, чтобы обеспечить повышенное «точечное» давление на конкретные проблемные зоны, подверженные липодистрофии (проще говоря, целлюлиту), с помощью прямого мануального воздействия рук массажиста. Антицеллюлитный массаж тела заставляет клетки работать в непривычном активном режиме, запуская все процессы внутриклеточного обмена веществ.
Антицеллюлитный (корректирующий) массаж тела помогает рассасываться фиброзному каркасу клеток и способствует выводу из них шлаков, в результате чего жировые отложения уменьшаются.
Антицеллюлитный массаж эффективен сам по себе, а в сочетании с аппаратными методами (прессотерапия и мини-сауна кедровая бочка), мезотерапией и морскими обертываниями, он дает уверенные пролонгированные результаты в борьбе за красивую и стройную фигуру.
Противопоказания к массажу тела:
- острые лихорадочные состояния и высокая температура;
- нарушение кожных покровов любого происхождения;
- болезни крови;
- гнойные процессы любой локализации;
- различные заболевания кожи, ногтей, волос (инфекция, грибок);
- любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозы, выраженное варикозное расширение вен;
- атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга;
- аллергические заболевания (только после консультации с врачом);
- психические заболевания с чрезмерным психомоторным возбуждением,
- грыжа.
- а также некоторые другие заболевания, о которых вам расскажет врач на индивидуальной консультации.
Более подробную информацию о стоимости, возможных противопоказаниях и рекомендованном курсе массажа тела можно получить на консультации специалиста в клинике медицинской косметологии «Восток-Запад»